7月14日讯 《电讯报》报导，为了保证英格兰球员可以敏捷从这种极点的身体耗费中康复，并以最佳状况迎候半决赛，英格兰队的后勤团队拟定了一套科学且紧密的康复方案。该方案的中心方针是敏捷下降球员的中心体温，并及时弥补竞赛中很多丢失的能量储藏。
在竞赛完毕后的第一时间，球队便采取了多种降温办法。除了传统的冰浴和冷水淋浴外，英格兰队还使用赞助商供给的特制配备进行物理降温。
体现与立异专家迈赫迪·科尔迪指出，尽管球员们也佩戴了冰背心，但其效果有限，乃至或许因锁住热空气而拔苗助长。相比之下，更有用的手法是在更衣室设置冰槽，让球员浸泡双手和手臂，这种技能既能有用下降中心体温，又能保证腿部肌肉坚持必要的温度以保持竞技状况。
除了降温，水分和养分的弥补同样是康复工作的重中之重。科尔迪着重，单纯饮用白开水无法完成有用的水合效果，因而球员们有必要摄入含有钠电解质的特制饮料。
此外，针对竞赛中很多耗费的糖原储藏，团队要求球员在赛后的一至两小时内尽早摄入碳水化合物。这是由于此刻肌肉对糖原的吸收功率最高，可以为后续的竞赛供给动力。为了保证球员的饮食质量，后勤团队还精心设计了包含堪萨斯烧烤在内的多样化菜单。
在球队基地旅馆，英格兰队经过科学的日程组织来保证球员的歇息。除了经过称重来准确核算水分丢失量并进行针对性补给外，球队还组织了冥想、轻度拉伸以及在游水池中的放松活动。
史蒂夫·肯普作为足总身体体现主管，在基地挑选上充分考虑了环境对心思和生理康复的积极影响。经过这种全方位的康复战略，英格兰队力求在半决赛前将球员的身体状况调整至最佳，以应对接下来的高强度应战。
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